面对即将到来的夏日炎炎烈，谁能按耐得住这颗躁动不安，想与VESPA一同上路的心？骑行出街，去近郊走走看看，现在正当时。不过骑行到底需要注意些什么，怎样才能保证安全与乐趣？如果你一无所知，那就一定要…..往下看！

　　1、要根据天气条件选定好骑行的时间、路线、行程、速度和目的地。

　　利 用凌晨和傍晚的时段骑行。现在凌晨四点半左右天就蒙蒙亮了，晚上要到七点半之后才完全黑了下来，而中午气温高紫外线强，因此我们要避开这个对我们身体不利 的时段，尽量充分利用凌晨和傍晚的时间骑行。而在中午的时候，选择合适的地方(一般是目的地)嬉戏休息，这样既避开了高温，又不容易被晒伤。

　　路线要尽量安排在行车少，路面平坦，沿途荫凉的线路上。实际上这在现实中是最让人伤脑筋的。

　　行程不要过长。掌控好骑行速度，不能开的太快, 不然就会错过了沿途美丽的风景~

　　目的地要选择凉爽，有水源、饮食、休息的地方，最好是可以戏水避暑休息的地方为宜

　　2、科学饮水

　　一 是饮用量和频率。夏季气温高，骑行的过程中会大量出汗，体内水分散失量大且快，所以夏季骑行要比其他季节饮用更多的水。饮水频率上，不要等口渴了才喝水， 因为口渴已表示身体已经缺水了。由于夏季体内水分流失快，所以要及时补充，一般15-30分钟左右喝150-200CC水(约一杯)。

　　需要注意的是逆风骑行时出汗会更多更快，而只是不被你察觉，因为逆风时汗水在逆风的作用下会挥发的很快，因此你更要注意饮水。

　　3、防晒和着装

　　夏季因为太阳光照强，所以长时间在阳光下，很容易导致皮肤晒伤，一般天气清朗的时候，大家很容易会注意防止晒伤，其实有时候，灰蒙蒙的天气，紫外线的强度也很大。

　　随着臭氧层减少，紫外线的强度越来越大。所以甚至包括冬季都应该注意防止被紫外线晒伤。从医学上来说紫外线强烈作用于皮肤时，可发生各种皮肤疾病，另外强烈的紫外线会诱发眼睛白内障。所以夏季骑行的时候不要因为天气炎热，就忽视对紫外线的防护。

　　防 止晒伤的方法有物理方法和化学方法。物理方法就是穿戴防紫外线的衣帽、手套、脸罩和眼镜，减少暴露部位。化学方法就是选用涂抹防晒霜，防晒涂抹产品有效作 用时间各不相同，有的仅仅能够保持2个小时左右，还会随着汗水冲刷而失效，需要补充使用，所以一般都是以物理方法为主，化学方法为辅。

　　4、防止中暑

　　中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病，如不及时救治将会危急生命。

　　在 骑行过程中要注意感受身体变化，如果发生抽筋、恶心、头疼、头晕、视线模糊、者踩踏不稳、四肢柔棉无力、注意力不集中、动作不协调等症状，马上停止骑行。 立刻平躺在荫凉处，松开衣裤、头盔、手套，撒水在头、面、颈、胸部，给身体降温。还可以在额部、颈部涂抹清凉油、风油精，饮用淡盐水等减轻症状。

　　5、要保持平稳心态

　　不必太在意要到的终点, 最美的风景在路上。不要让别人左右我们的想法，也不要一直听别人的故事，我们要走的是自己的路，夏日的旅程，让VESPA同你一道，骑行出一段属于自己的专属旅程。